Действительно ли хруст в суставах вызывает артрит, ответила экспертка

20 июля 2025 в 1752999780
Алеся Журавка / «Зеркало»

Если вы когда-нибудь хрустели пальцами, вас наверняка предупреждали, что это может привести к артриту. Однако правда ли это или просто миф, объяснила экс-руководитель направления цифрового здравоохранения компании по продаже товаров для здорового питания и БАДов Фиона Свени, пишет Mirror.

- Хруст (или щелчок), который вы слышите, происходит из-за выделения газа в суставе - и у этого явления есть название - крепитация, - рассказала Свени.

Она отметила, что согласно последним исследованиям, прямой связи между артритом и щелкающими суставами нет. Однако это не исключает возможной взаимосвязи, поскольку у некоторых людей с артритом могут возникать болезненные щелчки в суставах из-за повреждения хрящевой ткани, вызванного именно болезнью.

Хруст в суставах возникает у многих людей, но чаще всего у тех, кто очень подвижен. Такие люди могут растянуть свои суставы за пределы нормального диапазона движения, и такая гибкость может привести к образованию воздушных карманов внутри сустава, из-за чего и начинается треск.

Также такое происходит с возрастом, вероятно, из-за того, что хрящ со временем начинает естественным образом изнашиваться.

- Этот щелкающий звук - обычно звук лопающихся пузырьков внутри вас. Считается, что это происходит потому, что парциальное давление углекислого газа, который окружает синовиальную жидкость (эластичную массу, заполняющую полость суставов), снижается, создавая треск, когда углекислый газ попадает в виде пузырьков в полость сустава, когда синовиальная жидкость течет в области пониженного давления. Постепенно пузырьки газа лопаются, и слышен этот звук, - объяснила Свени.

Она добавила, что если в течение нескольких минут после этого вы снова попробуете «похрустеть», то заметите, что ничего не получается (где-то минут 15−20). Вероятно, это связано с тем, что пузырькам нужно время, чтобы раствориться в синовиальной жидкости и вернуть сустав в нейтральное положение.

- Щелкающий звук также может иметь анатомическую природу. Например, если связка перескакивает через костный выступ, это может вызвать характерный хруст. Однако такой треск - это очень распространенное явление, которое редко является причиной для беспокойства, - говорит она.

Чтобы снизить риск возникновения щелчков в суставах экспертка призывает людей оставаться активными и поддерживать здоровый вес.